www.silvana.com
مرحبا بك في منتديات سلفانا

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه وتكون احد اعضاء هذه الاسرة المترابطه

www.silvana.com

مرحبا بك يازائر في منتدى سلفانا الشبابي
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الماء يروى الجسم.. ويمنح الجمال للبشرة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
علاوووي
عضو برونزي
عضو برونزي


المهنة :
المزاج :
رسالة sms تعليق الابتسامة على وجه بائس امر صعب والاصعب هوا وقوفي ازاء شمس غاربة غاضبة حمراء تنحدر وراء الافق منذ زمن بعيد
ذكر
الابراج : العقرب
عدد الرسائل : 46
العمر : 29
الجنسية : عراقي
الهواية :
نقاط : 60
تاريخ التسجيل : 16/03/2009

مُساهمةموضوع: الماء يروى الجسم.. ويمنح الجمال للبشرة   الجمعة أبريل 10, 2009 1:24 am

الماء يروى الجسم.. ويمنح الجمال للبشرة


الماء يروى الجسم، يمنح الجمال للبشرة، ويساعد على إزالة السموم في حال اتباع الرجيم، هناك أنواع عديدة من المياه الغنية بالكاليسوم والمغنيسيوم تعوض الأملاح المعدنية التي يمكن للجسم أن يخسرها. لك عزيزتي بعض النصائح والإرشادات التي تساعد على معرفة كيف نختار الماء، ومتى يجب شربه.
الجسم كالإسفنجية، للحفاظ عليه وعلى شكله يجب ترطيبه.. والمعروف أن نسبة الماء في الجسم تشكل حوالي 60 في المائة. لذا من الممكن أن نقاوم ونستمر أياماً عدة بلا طعام، ولكن ليس أكثر من يومين أو ثلاثة بدون ماء. والسبب يعود إلى فقدان الجسم يومياً ما بين لتر ونصف وثلاثة ليترات من الماء من خلال العرق والتنفس والبول. لتعويض هذه الخسارة، على الجسم أن يحصل على معدل لترين ونصف من الماء يومياً. تتوفر كمية كبيرة من الماء فى أطعمة عدة: كالفاكهة، والخضار، والألبان والجبن البيض، فهي تغطى أقل بقليل من نصف الكمية التي يحتاج إليها الجسم. أما الماء، ومنقوع الأعشاب، وعصير الفاكهة، والحساء.. فتغطى الكمية الباقية.إذا يجب تناول لتر ونصف من السوائل يوميا، أو أكثر بحسب الحاجة. عند الصباح ،على الريق، ابدئي بتناول كوب كبير من الماء، انه ينظف المعدة، ويرطب الجسم الذي يكون قد خسر كمية لا بأس بها من الماء بعد ليلة دافئة فى الفراش. والأفضل هو الاستمرار فى شرب الماء خلال النهار، لكن من الصعب القيام بهذه المهمة خلال فترة العمل نظراً لعدم إمكانية التوجه - دائماً - عند الحاجة إلى المرحاض..ويوضح الطبيب المتخصص: "التوقيت ليس مهماً، يمكن الاستعاضة خلال فترة المساء بتناول كمية أكبر عند العودة إلى المنزل. المهم هو تناول كمية كافية من الماء يومياً". لا تتردى في تناول المياه الصافية أو الغازية خلال فترة الوجبات، فهي لا تزعج الهضم، إنما هي ضرورية للمعدة. آما بالنسبة للرياضة، فيجب تجنب تناول الماء مباشرة قبل البدء بالرياضة. يمكن شرب الماء خلال فترة التمارين وخصوصاًُ بعد الانتهاء. ومن المستحسن بعد القيام بتمارين رياضية متواصلة لمدة ساعة تقريباً، تناول 200 ملل من المياه المعدنية الخفيفة، بجرعات صغيرة كما يمكن مزجها مع عصير الفاكهة القلية السكر لاسترجاع الطاقة (فهي تمر في الأمعاء بشكل سريع، وتبقى لفترة أقل فى المعدة).
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حكمت البياتي
نائب المدير
نائب المدير
avatar

المهنة :
المزاج :
رسالة sms إذا أردت شيئاً بشدة أطلق سراحة, إذا عاد إليك فهو ملك لك للآبد, وإن لم يعد فهو لم يكن لك من ألبداية...
ذكر
الابراج : الجدي
عدد الرسائل : 1912
العمر : 32
الجنسية : عراقي
الهواية :
نقاط : 1561
تاريخ التسجيل : 26/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: الماء يروى الجسم.. ويمنح الجمال للبشرة   الجمعة أبريل 10, 2009 2:12 am

تسلم حبي علاوي وعاشت الايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zorro
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

المهنة :
المزاج :
رسالة sms النص
ذكر
الابراج : الدلو
عدد الرسائل : 41
العمر : 33
الجنسية : عراقي
الهواية :
نقاط : 45
تاريخ التسجيل : 02/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: الماء يروى الجسم.. ويمنح الجمال للبشرة   الجمعة يوليو 03, 2009 10:06 am


عاشت الايادي ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فرقان العاني
عضو ذهبي
عضو ذهبي


المهنة :
المزاج :
رسالة sms تفــــــ نظــراتيـــــ ــائليـــــــــــــــــ
تفائلي برضائي لاباخيولتـــــــــي
ووازني بين آمالي ومنزلتــــــــي
على بساط الرضا بنيت مملكتي
بهوي وقصري به وبابه بابـــــــي

ذكر
الابراج : العقرب
عدد الرسائل : 68
العمر : 26
الجنسية : عراقي
الهواية :
نقاط : 79
تاريخ التسجيل : 27/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: الماء يروى الجسم.. ويمنح الجمال للبشرة   الجمعة يوليو 03, 2009 1:02 pm

اشرب ثمانية اكواب من نسله بيور لايف وستكون باجمل مايكون...تلللن...لاننا نهتم بصحتك ههه

عاشت ايدك ابو حسين
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الماء يروى الجسم.. ويمنح الجمال للبشرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.silvana.com :: القسم العام :: العيادة الطبية-
انتقل الى: